Vorige maand fotografeerde ik een CEO voor een bedrijfspublicatie. Hij was nerveus, stond stijf rechtop met zijn armen langs zijn lichaam. De eerste foto’s waren technisch perfect, maar levenloos. Toen vroeg ik hem zijn lichaam iets te draaien en zijn handen te veranderen. Het verschil was spectaculair. Binnen vijf minuten hadden we bruikbare portretten. Poseren is een vaardigheid die je kunt leren.
Als fotograaf heb ik duizenden mensen voor mijn lens gehad. Bijna iedereen vindt poseren lastig. Toch maakt het verschil tussen een stijve pasfoto en een natuurlijk portret enorm uit. In dit artikel deel ik zeven praktische tips die ik zelf gebruik wanneer ik voor de camera sta. Want ja, ook fotografen moeten soms geportretteerd worden.
TL;DR
In dit artikel geef ik tips voor een goede houding. Je kunt verschillende aanwijzigingen geven aan je model. Draai je lichaam, ontdek je beste kant, beweeg tussen opnames. Let op details als kaaklijn en kleding. Ik geef zeven tips voor houding bij het maken van portretten.
Draai je lichaam voor een dynamische uitstraling
De meest voorkomende fout bij poseren is recht naar de camera staan, alsof je in de houding staat. Dit geeft een statische indruk. Draai daarom je lichaam ongeveer 30 tot 45 graden ten opzichte van de lens. Kijk wel met je gezicht naar de camera. Deze techniek creëert direct meer diepte in de compositie. Let op dat je niet te ver draait, want dan ontstaan onflatteuze plooien in je nek. Ik ontdekte dit zelf toen ik mijn eerste LinkedIn-foto liet maken. De fotograaf liet me verschillende hoeken proberen. Het resultaat was niet altijd even goed bruikbaar.
Een gedraaide houding straalt meer zelfvertrouwen uit dan een frontale pose. We nemen onbewust een actievere intentie waar bij een gedraaid lichaam. Portretfotograaf Peter Hurley noemt dit de “body language advantage”: de manier waarop lichaamshoek de kijker onbewust beïnvloedt.
Wat doe je met je armen?
Armen over elkaar wordt soms gezien als een gesloten houding. Toch kan het perfect werken, zeker in zakelijke context. Let dan wel op dat je colbert of jasje niet te veel kreukels vertoont bij de elleboog. Houd je armen ook niet strak tegen je lichaam. De druk maakt ze optisch breder. Laat ze iets losser hangen, met een kleine ruimte tussen arm en romp. Dit simpele trucje vermindert het volume zichtbaar.
Ontdek je beste kant
Niemand heeft een perfect symmetrisch gezicht. We hebben allemaal een kant die fotogenieker is. Maak testfoto’s vanuit verschillende hoeken. Welke kant bevalt je het beste? Ik merkte bij mezelf dat mijn linkerkant beter werkt. Mijn rechteroog staat net iets anders, waardoor die kant minder in balans oogt. Nu weet ik dit en communiceer ik het aan fotografen. Dit scheelt enorm in het aantal bruikbare foto’s.
Leun op één been voor ontspanning
Sta je op beide benen met gelijk gewicht, dan zie je er gespannen uit. Verplaats je gewicht naar één been en laat het andere been iets ontspannen. Deze techniek werkt zowel staand als zittend. Bij zitten kun je iets naar voren leunen, met je gewicht op één heup. Het effect is subtiel. Je houding wordt direct natuurlijker.
Versterk je kaaklijn
Een onderkin is een veelvoorkomende zorg bij poseren. De oplossing is contra-intuïtief. Ga niet met je hoofd naar achteren, want dat benadrukt juist je kin en toont je neusgaten. Doe in plaats daarvan je voorhoofd iets naar voren en duw je hoofd richting de camera. Stel je voor dat je nek langer wordt. Het resultaat is verbluffend. Je kaaklijn wordt gedefinieerder. Ik gebruik deze techniek zelf altijd en leer het elke portretklant.
Door je hoofd naar voren te brengen, strek je de huid onder je kaak. De hoek tussen je nek en kaak wordt scherper. Fotografisch gezien creëer je meer definitie en minder schaduw onder de kin. Een gedefinieerde kaaklijn wordt in gezichtsperceptie geassocieerd met gezondheid en vitaliteit.
Voorkom reflecties in je bril
Draag je een bril, dan ken je het probleem: vervelende reflecties op de glazen. Investeer in ontspiegelende glazen, want die coating vermindert reflecties aanzienlijk. Maak je bril ook grondig schoon voor de fotosessie. Vingerafdrukken en stof versterken het probleem. Let daarnaast op de pootjes van je bril. Die kunnen ongewenste schaduwen werpen op je gezicht. Kantel je hoofd iets of vraag de fotograaf het licht aan te passen. Bij mijn eigen bril helpt een kleine hoofdbeweging al enorm.
Blijf bewegen tussen opnames
Sta je stil tussen foto’s, dan verstijf je. Beweeg na elke opname. Verander je stand, verschuif je gewicht, pas je houding aan. Dit houdt je lichaam ontspannen en je geest alert. Bovendien krijg je zo variatie in je foto’s. Ik merk dit zelf wanneer ik mensen fotografeer. Degenen die blijven bewegen, leveren betere resultaten. Hun foto’s zijn natuurlijker en expressiever.
Let op je kleding en accessoires
Kleding kan een foto maken of breken. Zorg dat je outfit glad en kreukvrij is. Strijk je kleding voor de sessie. Let op sieraden: reflecteren ze niet te veel? Eenvoud werkt meestal beter dan overdaad. Check ook je kraag, manchetten en tailleband. Bij mannen zie ik vaak dat de stropdas scheef zit of de kraag omhoog staat. Bij vrouwen let ik op bandjes die zichtbaar zijn of kleding die verschuift. Deze details lijken klein. Ze trekken de aandacht af van je gezicht. Neem voor de sessie even de tijd om alles te controleren en vraag de fotograaf mee te kijken.
Veelgestelde vragen
Hoe poseer ik natuurlijk voor de camera?
Wat is de beste manier om een onderkin te verminderen op foto’s?
Hoe voorkom ik reflecties in mijn bril op foto’s?
Ik ben Jeroen. Ik maak foto’s 🙂 Dat begon ruim twintig jaar geleden met een Nikon D50. Tegenwoordig werk ik met een Fujifilm X-T50: compact, snel, en met geweldige filmsimulaties. Bekijk hier mijn portfolio.
Naast fotograferen schrijf ik over fotografie. Ik hou ervan om ingewikkelde dingen simpel uit te leggen. Of je nu net begint of al jaren fotografeert: er valt altijd iets nieuws te zien, te leren, te verbeteren. Dat enthousiasme delen, dát is wat me drijft.
