Vorige maand fotografeerde ik een CEO voor een bedrijfspublicatie. Hij was nerveus, stond stijf rechtop met zijn armen langs zijn lichaam. De foto’s waren technisch perfect, maar levenloos. Toen vroeg ik hem om iets te bewegen, zijn lichaam iets te draaien. Het verschil was spectaculair. Binnen vijf minuten hadden we fantastische portretten. Dit moment bevestigde wat ik al jaren weet: poseren is een vaardigheid die je kunt leren.
Als fotograaf heb ik duizenden mensen voor mijn lens gehad. Wat me opvalt? Bijna iedereen vindt poseren lastig. Toch maakt het verschil tussen een stijve pasfoto en een natuurlijk portret enorm uit. In dit artikel deel ik zeven praktische tips die ik zelf gebruik wanneer ik voor de camera sta. Want ja, ook fotografen moeten soms geportretteerd worden.
Draai je lichaam voor een dynamische uitstraling
De meest voorkomende fout bij poseren? Recht naar de camera staan, alsof je in de houding staat. Dit geeft een statische, passieve indruk. Draai daarom je lichaam ongeveer 30 tot 45 graden ten opzichte van de lens. Kijk wel met je gezicht naar de camera. Deze techniek creëert direct meer diepte en interesse in de compositie. Let op dat je niet te ver draait, want dan ontstaan er onflatteuze plooien in je nek. Ik ontdekte dit zelf toen ik mijn eerste LinkedIn-foto liet maken. De fotograaf liet me verschillende hoeken proberen. Het verschil was enorm zichtbaar.
Een gedraaide houding straalt meer zelfvertrouwen uit dan een frontale pose. Dit komt doordat we onbewust een actievere intentie waarnemen. Portretfotograaf Peter Hurley noemt dit de “body language advantage”
Wat doe je met je armen?
Armen over elkaar wordt soms gezien als een gesloten houding. Toch kan het perfect werken, zeker in zakelijke context. Let dan wel op dat je colbert of jasje niet te veel kreukels vertoont bij de elleboog. Houd je armen niet strak tegen je lichaam. Dit maakt ze optisch breder door de druk. Laat ze iets losser hangen, met een klein beetje ruimte tussen arm en romp. Dit simpele trucje vermindert het volume zichtbaar.
Ontdek de beste kant
Niemand heeft een perfect symmetrisch gezicht. We hebben allemaal een kant die fotogenieker is. Maak testfoto’s vanuit verschillende hoeken. Kijk kritisch naar de resultaten. Welke kant bevalt je het beste? Ik merkte bij mezelf dat mijn linkerkant beter werkt. Mijn rechteroog staat net iets anders, waardoor die kant minder in balans oogt. Nu weet ik dit en communiceer ik het aan fotografen. Dit scheelt enorm in het aantal bruikbare foto’s. Bewaar deze kennis en pas het toe bij toekomstige fotosessies.
Leun op één been voor ontspanning
Sta je op beide benen met gelijk gewicht? Dan zie je er gespannen uit. Verplaats je gewicht naar één been en laat het andere been iets ontspannen. Deze techniek werkt zowel staand als zittend. Bij zitten kun je iets naar voren leunen, met je gewicht op één heup. Het effect is subtiel maar krachtig. Je houding wordt direct natuurlijker. Fotografe Sue Bryce, specialist in portretfotografie, benadrukt dit: “Weight on one leg creates an instant S-curve that’s universally flattering.”
Versterk je kaaklijn
Een onderkin is een veelvoorkomende zorg bij poseren. De oplossing is contra-intuïtief. Ga niet met je hoofd naar achteren, want dat benadrukt juist je kin. Bovendien toon je dan je neusgaten, wat zelden flatterend is. Doe in plaats daarvan je voorhoofd iets naar beneden en duw je hoofd richting de camera. Niet naar beneden, maar naar voren. Stel je voor dat je nek langer wordt. Dit lijkt vreemd, maar het resultaat is verbluffend. Je kaaklijn wordt gedefinieerder en een eventuele onderkin verdwijnt grotendeels. Ik gebruik deze techniek zelf altijd. Het verschil is zo groot dat ik het elke portretklant leer.
De technische uitleg
Wat gebeurt er precies? Door je hoofd naar voren te brengen, strek je de huid onder je kaak. De hoek tussen je nek en kaak wordt scherper. Fotografisch gezien creëer je meer definitie en minder schaduw onder de kin. Onderzoek naar gezichtsperceptie toont aan dat een gedefinieerde kaaklijn geassocieerd wordt met gezondheid en vitaliteit.
Voorkom reflecties in je bril
Draag je een bril? Dan ken je het probleem: vervelende reflecties op de glazen. Hier zijn drie oplossingen. Ten eerste, investeer in ontspiegelende glazen. Deze coating vermindert reflecties aanzienlijk. Ten tweede, maak je bril grondig schoon voor de fotosessie. Vingerafdrukken en stof versterken reflecties. Ten derde, let op de pootjes van je bril. Deze kunnen ongewenste schaduwen werpen op je gezicht. Kantel je hoofd iets of vraag de fotograaf het licht aan te passen. Bij mijn eigen bril heb ik gemerkt dat een kleine hoofdbeweging al enorm helpt.
Blijf bewegen tussen opnames
Sta je stil tussen foto’s? Dan verstijf je. Beweeg na elke opname. Verander je stand, verschuif je gewicht, pas je houding aan. Dit houdt je lichaam ontspannen en je geest alert. Bovendien krijg je zo variatie in je foto’s. De fotograaf kan uit meer poses kiezen. Ik merk dit zelf wanneer ik mensen fotografeer. Degenen die blijven bewegen, leveren betere resultaten. Hun foto’s zijn natuurlijker en expressiever. Zie het als een dans met de camera.
Let op je kleding en accessoires
Kleding kan een foto maken of breken. Zorg dat je outfit glad en kreukvrij is. Strijk je kleding voor de sessie. Let op sierraden: reflecteren ze niet te veel? Zijn ze niet te druk? Eenvoud werkt meestal beter dan overdaad. Check ook je kraag, manchetten en tailleband. Zitten deze goed? Bij mannen zie ik vaak dat de stropdas scheef zit of de kraag omhoog staat. Bij vrouwen let ik op bandjes die zichtbaar zijn of kleding die verschuift. Deze details lijken klein, maar ze trekken de aandacht af van je gezicht. Neem voor de sessie even de tijd om alles te controleren. Vraag de fotograaf om mee te kijken. Vier ogen zien meer dan twee.
Poseren is geen natuurlijk talent, maar een vaardigheid. Met deze zeven tips kom je een heel eind. Oefen voor de spiegel, experimenteer met verschillende houdingen, en onthoud wat voor jou werkt. Heb je zelf nog tips over poseren? Deel ze in de reacties. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen voor de camera.
Ik ben Jeroen. Ik maak foto’s, maar vooral omdat ik graag kijk. Echt kijk. Dat begon ruim twintig jaar geleden met een Nikon D50, gekocht rond de geboorte van mijn zoon. Sindsdien is fotografie voor mij verweven geraakt met aandacht, nieuwsgierigheid en het vastleggen van momenten die anders ongemerkt voorbijgaan.
Ik ben iemand die wil begrijpen wat hij doet. Daarom zit ik net zo graag in de techniek als in het beeld zelf. Tegenwoordig werk ik met een Fujifilm X-T50: compact, eigenwijs, en precies uitdagend genoeg om me scherp te houden. Ik word blij van uitzoeken waarom iets werkt — of waarom juist niet.
Naast fotograferen schrijf ik over fotografie. Niet om te laten zien wat ik weet, maar om anderen mee te nemen in dat ontdekproces. Ik hou ervan om ingewikkelde dingen simpel te maken, zonder ze plat te slaan. Of je nu net begint of al jaren fotografeert: er valt altijd iets nieuws te zien, te leren, te verbeteren. Dat enthousiasme delen, dát is wat me drijft.
